Recientemente, se ha desarrollado un sistema nutricional especial para ayudar a eliminar las sustancias nocivas. El resto no solo es posible, sino que también debe usar regularmente los productos incluidos en esta lista.
10. limón
Los limones tienen mucha citrina. Es un poderoso antioxidante que puede retrasar el proceso de envejecimiento. Estos cítricos tienen mucha vitamina C. Aumentan la inmunidad, eliminan las endotoxinas del cuerpo humano. También contribuyen al hecho de que las paredes de los vasos se vuelven elásticas, evitan la aparición de aterosclerosis. Los limones se usan para mejorar el metabolismo natural, lo que contribuye a una rápida pérdida de peso.
9. Verdes
Los científicos aconsejan constantemente comer hierbas frescas y agregarlas a ensaladas o sopas. Tiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. El perejil, el eneldo y las espinacas limpian perfectamente el sistema digestivo humano. El cilantro, que con mayor frecuencia llamamos cilantro, hace un excelente trabajo limpiando el cuerpo, envenenado por aluminio, plomo y mercurio. Tiene poderosas propiedades desintoxicantes y también es rico en antioxidantes. Cualquier verde debe estar en la dieta de aquellos que luchan con el exceso de peso. Tiene un mínimo de calorías, pero un máximo de vitaminas y minerales. Entonces, 100 g de perejil contienen solo 36 kcal, la misma cantidad de cilantro es 23 kcal y el eneldo es 40 kcal.
8. Algas
Las algas tienen propiedades anticancerígenas, como Contienen alginatos. Se unen y excretan sales de metales pesados y radionucleidos del cuerpo. Tienen propiedades antioxidantes. Las algas tienen un contenido muy bajo en calorías, alrededor de 7-15 kcal por 100 g de producto, por lo tanto, se recomienda que las personas con sobrepeso las coman. El mismo alga, que popularmente se llama alga marina, no solo es una fuente de yodo, sino que estimula el metabolismo, contiene una enzima que descompone las grasas.
7. manzanas
En la cáscara de las manzanas hay muchos flavonoides con acción antioxidante. Estas frutas contienen muchas pectinas y fibras insolubles. Ellos, como un cepillo, limpian nuestro cuerpo del exceso de colesterol, sustancias radiactivas y productos metabólicos que permanecen en los intestinos. Las pectinas eliminan todas las sustancias nocivas del cuerpo, incluidas las toxinas y los pesticidas. Las manzanas contribuyen a la rápida pérdida de peso. Las mismas pectinas dan una sensación de saciedad, por lo que una persona no come en exceso. Los científicos japoneses confían en que también tienen un efecto de quema de grasa debido a los polifenoles. Aconsejan a quienes desean perder peso comer 1 manzana antes de las comidas, al menos 3 veces al día. Si sigue esta regla, la cantidad de grasa disminuirá en un 20%.
6. té verde
Los alimentos ricos en polifenoles son los mejores antioxidantes. Ayudan a prevenir enfermedades del corazón y oncología. Una vez en el cuerpo, los polifenoles aumentan la producción de una proteína particular: la metalotioneína. Ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas. Muchos polifenoles en el té verde. Científicos ingleses de la Universidad de Inglaterra Ruskin pudieron confirmar que gracias al té verde estamos perdiendo peso. Contiene un antioxidante que puede quemar grasas. Se realizó un estudio. Un grupo de voluntarios recibió un maniquí, mientras que otros tomaron extracto de té verde. Todos estaban ocupados en el gimnasio. Un mes después, fue posible establecer que los participantes en el experimento, que tomaron cápsulas con té, tenían un 1,63% menos de grasa que los que tomaron un placebo.
5. lentejas
Los médicos recomiendan las lentejas para prevenir el estreñimiento. Tiene muchas fibras gruesas que limpian bien los intestinos. Es bastante alto en calorías, pero se digiere durante mucho tiempo, debido a lo cual permanece una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Además, es una fuente adicional de proteínas. Para bajar de peso, es mejor comer lentejas verdes.
4. remolachas
Tiene muchas sustancias útiles, como pectina, betacianina. Son necesarios para limpiar la sangre y el hígado. La remolacha protege el hígado de la intoxicación, ayuda a acelerar los procesos metabólicos. Contiene betanina, que tiene un efecto beneficioso sobre el hígado. Con la obesidad, el jugo de este cultivo de raíz es muy útil. Como beneficio adicional, es una mejora en las habilidades cognitivas. Realizamos un estudio en el que participaron 40 personas. Tomaron 450 ml de jugo de remolacha, y después de 90 minutos, pasaron las pruebas cognitivas. Gracias a la remolacha, los sujetos pudieron mejorar sus resultados.
3. ajo
Este es un antibiótico natural que hace frente a la destrucción de virus y bacterias. Ayuda a combatir el SARS estacional, especialmente durante las epidemias. Además, el ajo puede eliminar toxinas, escorias y sales de metales pesados. El ajo acelera la producción de azufre y selenio, y estos son dos componentes importantes para la limpieza del cuerpo. Se realizó un estudio en el que participaron 117 personas que trabajaban en la fábrica de baterías de automóviles. Debido a su profesión, se vieron obligados a exponerse al plomo. Los científicos pudieron descubrir que gracias al ajo, la concentración de plomo en la sangre disminuyó en un 19%. Los trabajadores también mostraron signos de intoxicación, es decir dolor de cabeza, irritabilidad y presión arterial alta.
2. Blackberry
Las bayas de mora hacen que el tracto digestivo funcione. Tiene mucha fibra, lo que ayuda a limpiar el cuerpo. Protege contra los radicales libres, metales pesados, ayuda a combatir el envejecimiento. Hay muchas sustancias útiles en las moras, y al mismo tiempo tiene un bajo contenido de calorías, solo 31 kcal por 100 g. Esta baya puede ser consumida por aquellos que están a dieta y se esfuerzan por perder peso. La composición de la baya incluye catequinas, acelerando los procesos metabólicos, lo que contribuye a la pérdida de peso.
1. Brócoli
Este tipo de repollo contiene mucha fibra que, como un cepillo, limpia el tracto digestivo humano. Contiene sulforafano y enzimas necesarias para eliminar toxinas del cuerpo humano. La sustancia que elimina las sustancias nocivas es el glutatión. Es producido por nuestro cuerpo. Por lo tanto, el proceso de autolimpieza no se interrumpe. Pero con la falta de azufre, el nivel de esta sustancia comienza a disminuir. Para compensar la falta de azufre, debe comer vegetales crucíferos, incluido el brócoli.